 |
 |
|
| |
Vorige week woensdag ben ik geïnterviewd... Mijn interviewster heeft mijn naam gegoogled en via via is ze op deze weblog gekomen. Ik ben zelf altijd heel voorzichtig geweest om ervoor te zorgen dat ik niet googlebaar ben, maar twee anderen zijn dat jammer genoeg niet geweest. Het pijnlijke gevolg is dus dat mijn weblog verbonden kan worden met mijn echte volledige naam... Nu was het nog niet zo erg, maar straks doen werkgevers hetzelfde!!! En wat moeten die dan wel niet van me denken? Ik kan wel vinden dat ze niet moeten kijken naar de problemen die iemand heeft gehad, maar toch... Ik denk dat ze liever iemand aannemen die (nog) niet bekend is met psychische problemen. Hoe krom ik dat ook vind. Want ík weet hoe het is om aan de andere kant te staan, ík ben me erg bewust van mijn werkpunten en ben ook erg gemotiveerd om te groeien, ík weet dat het leven niet altijd zo vanzelfsprekend is, ík heb veel ervaring opgedaan met het omgaan met veel verschillende problemen, ík heb mensen leren ondersteunen in hun proces, ík ben eigenlijk juist heel erg sterk (ik heb zelf onderkend dat ik een probleem had en ben uit mezelf hulp gaan zoeken, ik ben van een heel diep dal al tot grote hoogte gekomen),.... Dat zijn toch prachtige dingen?! Dus tegen de werkgevers die via google op mijn punt zijn gekomen: kijk verder dan je neus lang is! Zie al mijn kwaliteiten! En vind je dit kloppen: je wilt cliënten helpen om uit dat dal te komen, maar als die vervolgens uit dat dal zijn, zeg je dat zij geen kans hebben op werk. Dat zij dus hun gewone leven niet meer op kunnen pakken...
|
Ik heb een schaap geadopteerd!!!!!!! Is hij niet lief?!!! 
Aai hem en hij geeft je liefde En je kunt hem ook nog voeren. Dat vindt hij errug lekker 
Vois sur ton chemin
muziek | Muziek
|
24 Mei 2010 | 22:31:52
Laatst heb ik met een klasgenoot een prachtige film gezien: Les choristes.
Deze film bevatte ook erg mooie muziek mét betekenis! Een daarvan wil ik graag met jullie delen.
Vois sur ton chemin.
Alhier de vertaling:
Kijk naar jouw weg
Vergeten, verdwaalde kwajongens
Geef hun de hand
Om hen te leiden
Naar de andere dag
In het hartje van de nacht
De golven van hoop
Geestdrift van het leven
Voetpad van glorie
Gelukkige kinderen
Verdwijnen snel op de achtergrond
Een licht vergulde schittering zonder einde
Helemaal op het einde van de weg
In het hartje van de nacht
De golven van hoop
Geestdrift van het leven
Voetpad van glorie
Kijk naar jou weg
Vergeten, verdwaalde kwajongens
Geef hun de hand
Om hen te leiden
Naar de andere dag
In het hartje van de nacht
De golven van hoop
Geestdrift van het leven
Voetpad van glorie
Even een kort berichtje over hoe het gaat! Het gaat wel redelijk... Ik heb het enorm druk met school en andere dingen... Dat geeft veel stress, maar ik ga er redelijk mee om. Al heb ik wel het idee dat ik mezelf een beetje aan het voorbij rennen ben. Maar wat ik al zei: ik ga er redelijk mee om. Nog eventjes ruim een maandje doorbikkelen en ik mag écht vakantie vieren!!!
Verder wil ik nog een prachtig nummer met jullie delen die ik gisteren tegenkwam. Er is ook een langere versie van dit nummer, maar de korte vind ik mooier. En iemand heeft bij die versie een prachtige clip gemaakt! Check it out:
Trading Yesterday - Shattered
And Ive lost who I am
And I can't understand
Why my heart is so broken
Rejecting your love
Without love gone wrong
Life
Less words
Carry on
But i know
All i know
Is that the ends beginning
Who I am from the start
Take me home to my heart
Let me go
And I will run
I will not be silenced
All this time spent in vain
Wasted years
Wasted gain
All is lost
Hope remains
And this war's not over
Theres a light
Theres the sun
Taking all the shattered ones
To the place we belong
And his love will conquer
And Ive lost who I am
And I can't understand
Why my heart is so broken
Rejecting your love
Without love gone wrong
Life
Less words
Carry on
But i know
All i know
Is that the ends beginning
Who I am from the start
Take me home to my heart
Let me go
And I will run
I will not be silenced
All this time spent in vain
Wasted years
Wasted gain
All is lost
Hope remains
And this war's not over
Theres a light
Theres the sun
Taking all the shattered ones
To the place we belong
And his love will conquer all
Yes his love will conquer all
Yesterday I died, tommorrows bleeding
Fall into your sunlight
Go light your world!
muziek | Muziek
|
16 Maart 2010 | 22:43:29
Onderstaand nummer inspireert me enorm ondanks ik niet christelijk ben.
Steek je handen eens uit je mouwen en help een ander die het moeilijk heeft!
Chris Rice - Go light your world
Songtekst:
There is a candle in every soul
Some brightly burning, some dark and cold
There is a Spirit who brings a fire
Ignites a candle and makes His home
So carry your candle, run to the darkness
Seek out the helpless, confused and torn
Hold out your candle for all to see it
Take your candle, and go light your world
Take your candle, and go light your world
Frustrated brother, see how he's tried to
Light his own candle some other way
See now your sister, she's been robbed and lied to
Still holds a candle without a flame
So Carry your candle, run to the darkness
Seek out the lonely, the tired and worn
Hold out your candle for all to see it
Take your candle, and go light your world
Take your candle, and go light your world
Cause We are a family whose hearts are blazing
So let's raise our candles and light up the sky
Praying to our Father, in the name of Jesus
Make us a beacon in darkest times
So Carry your candle, run to the darkness
Seek out the helpless, deceived and poor
Hold out your candle for all to see it
Take your candle, and go light your world
Carry your candle, run to the darkness
Seek out the hepeless, confused and torn
Hold out your candle for all to see it
Take your candle, and go light your world
Take your candle, and go light your world
Take your candle, and go light your world
Ik vind het leuk om weer eens een ABC-tje over mezelf te maken! Bij deze 
A.
Aardig, Anders Normaal, angst, ambivalent
B.
Beeldend, boeken, behulpzaam
C.
Creatief, creatieve therapie
D.
Dieren, denken, dromen, douchen
E.
Ervaren, eerlijk, eigenwijs
F.
Fietsen, filmhuis, foto's
G.
Gevoelig, gedreven, groeien
H.
Hoop, humor
I.
Intelligent
J.
Juli
K.
Kleien, knuffels, krachtig
L.
Lezen, lief, leren, luisteren, lachen, littekens
M.
Me-to-you-beertjes, meisje, moedig, muziek
N.
Netjes
O.
Open, orde, ontwikkelen
P.
Piano spelen, problemen
Q.
Quatre-mains
R.
Regen, rusteloos
S.
Schilderen, sfeer, structuur, schrijven
T.
Tekenen, therapie
U.
Uiten
V.
Vrienden, voetbal, vingerverf
W.
Wandelen, warm
X.
x-jes
Y.
Youtube
Z.
Zorgen, zacht, zwart-wit schilderijen en foto's!
Grenzen... Bij veel mensen met psychische problemen speelt dit thema. Niet bewust zijn van je eigen grenzen, je eigen grenzen niet kunnen aangeven, andermans grenzen niet in de gaten hebben, steeds je eigen grenzen opzoeken...
Het is ook maar een lastig iets, grenzen... Wat houdt dat nou in? Het is ook maar een vaag begrip. Bij iedereen liggen de grenzen namelijk weer anders. Krijgt de een graag een knuffel, bij de ander is een schouderklopje al te veel... Hoe zit het dan met jouw grenzen? En hoe kan je inschatten waar de grenzen van anderen liggen?
Er is goed nieuws voor iedereen die hiermee worstelt! Je kán namelijk je eigen grenzen ontdekken, je kán je grenzen leren aangeven, je kán andermans grenzen leren herkennen en hier rekening mee houden! Ik zeg niet dat je het snel eventjes onder de knie kan krijgen en dat het makkelijk zal zijn. Maar ik zeg dat er een weg is! Geef het alleen de tijd! En hulp bij het vinden van je weg hierin, kan geen kwaad. Vraag steun van je omgeving... En daarnaast bestaan er veel prachtige therapievormen die je kunnen helpen!
Zoals sommigen ondertussen misschien wel doorhebben, ben ik wel van de zogenoemde vaktherapieën. Onder vaktherapieën vallen beeldende therapie, muziektherapie, dramatherapie en ook psychomotische therapie (een soort van bewegingstherapie). In deze therapievormen staat beleving centraal in plaats van woorden. En ervaring komt bij mij in ieder geval veel beter binnen dan woorden.
Om terug te komen op het thema grenzen: hoe kan je dan aan grenzen werken binnen zo'n vaktherapie?! Deze keer zal ik wat vertellen over psychomotorische therapie (PMT) door enkele voorbeelden te noemen...
Als je je niet bewust bent van je eigen grenzen, kan de volgende oefening hierbij helpen. Je moet bij deze oefening met je ogen dicht naar de muur lopen. Je kan stug doorlopen tot je tegen de muur knalt, maar je kan ook leren om eerder te stoppen. Zo kan je leren om 'bewuster' te lopen. Hierbij let je op je lichamelijke gewaarwordingen: wat voel je in je lijf? En voelt het nog wel goed? Als je bijvoorbeeld merkt dat je anders gaat ademen of spieren gaat spannen, kan dat op een grens wijzen. In deze werkvorm kun je oefenen met het stoppen als je dit voelt. En grote kans dat dat een stuk voor de muur ligt! Misschien voelt het dan wel als 'zwak', maar eigenlijk is het heel sterk! Je bent je namelijk bewust geworden van je eigen grens en je hebt hier ook rekening mee gehouden! Daar is moed voor nodig!
Als je moeite hebt met het aangeven van grenzen, kan de volgende oefening helpen. Je hebt een ballon en jouw doel is om die heel te houden. Het doel van de ander/therapeut is om die kapot te maken. Je mag als je ballon dreigt te sneuvelen, stop zeggen. De ander luistert hiernaar. Bij deze oefening kan je de ander aan je laten trekken en sjorren en zo door laten gaan tot de ballon knapt. Maar je kan ook leren op tijd stop te zetten. In eerste in stantie kan je oefenen met het leren stop zeggen als de ballon echt in gevaar is. Daarna kan je echter leren om nóg eerder stop te zeggen. Want misschien vindt je het helemaal niet fijn als er zo aan je getrokken wordt!
Er zijn binnen PMT natuurlijk nog veel meer oefeningen die je kunnen helpen! En er zijn nog veel andere therapieën. Maar dan kan ik beter een boek gaan schrijven, haha. Iedereen heel veel succes met je ontdekkingstocht!
Het gaat goed! Ik voel me goed! Als ik zo terugkijk op afgelopen jaar, ben ik echt zoveel vooruit gegaan! Ik heb het gevoel dat ik nu veel meer leef. Ik ben mezelf gaan accepteren zoals ik ben. Ook mijn zwakke kanten. Zo heb ik dagelijks momenten dat ik de drang voel om te automutileren, maar ik ga er anders mee om. Ik vecht er niet meer tegen, maar ik geef er ook niet aan toe. Ik accepteer dat het er nou eenmaal is. Dat vind ik wel zo mooi eigenlijk. Ik met al mijn dingen en gevoelens, mag er gewoon zijn! En als ik een dipje heb, durf ik er meer op te vertrouwen dat het wel voorbij gaat. Dat ik erdoorheen kan komen. Want dat kan ik ja! Daarnaast ben ik veel meer gaan doen en heb ik ook meer contacten. Daardoor ben ik ook meer uit mijn toch wat isolement gekomen. Ja, het gaat echt goed 
Een nummer dat helemaal bij mijn positiviteit hoort:
Yolanda Adams - I believe
They said you wouldn't make it so far a a
And ever since they've said it its been hard
But never mind that night'cha had to cry
Cause you had never let it go inside
You worked real hard and you know exactly what you want and need so believe
And you can never give up
You can reach your goals
Just talk to your soul and say
[Chorus:]
I believe i can
I believe i will
I believe i know my dreams are real
I believe i can
I believe i will
I believe i hold it soon man
That is what i do believe
Your fools are justes singing, your soul aha
And you know that your moves will let them show
You keep creating pictures in your mind
So just believe they will come true in time
It will be fine leave all of your cares and stress behind and
Just let it go
Let the music go inside again the pain
It just start to believe
[Chorus]
[Rap passage]
At third my yet what people say
Hold your head high and turn away
With all my hopes and dreams I will believe
Even though it seems it's not for me
I won't give up, i'll keep it up
Looking to the sky
I will achieve on my knees
I will always believe
[2x chorus]
Emoties, iedereen heeft ze... Een heel normaal fenomeen, maar veel mensen hebben er moeite mee. Vooral de negatieve emoties. Die worden het liefste weggedrukt of weggewerkt. Denk aan emotie-eten, denk aan automutilatie, (al spelen bij deze verschijnselen natuurlijk meer dingen mee)... Dat allemaal om maar met die verdomde emoties om te gaan. Het is ook niet makkelijk om het te handelen. Om ze te accepteren zoals ze zijn. Om te zien dat emoties eigenlijk heel normaal zijn. Vooral als je dit van huis uit nooit hebt geleerd. Maar er is goed nieuws: je kán er mee om leren gaan! Er bestaan veel prachtige therapievormen waar je met emoties om kan leren gaan.
Zo heb je de emotieregulatietraining. Daar leer je emoties herkennen, beschrijven en uiteindelijk ook om ermee om te gaan. Er wordt gewerkt met het zogenoemde pannetjesmodel. Hierbij gaat het bij pannetje 1 goed en bij pannetje 5 koken je emoties en alles over. Je leert deze pannetjes in te vullen zoals ze bij jou gelden. Dit doe je aan de hand van kopjes. Bij het kopje 'emoties' kan je bijvoorbeeld bij pannetje 1 invullen 'rustig, vrolijk' en bij pannetje 5 'paniekerig, erg angstig, depressief'. En bij het kopje 'lichamelijke gewaarwordingen' kan je bij pannetje 1 'fit' invullen en bij pannetje 5 'trillerig, buikpijn en hoofdpijn'. Nadat je hebt ontdekt hoe het bij jou werkt met de emoties, krijg je handvaten aangereikt om met die emoties om te gaan. Je leert ontspanningsoefeningen en daarnaast wordt je gestimuleerd om te ontdekken waar jij weer rustig van kan worden. Je kan bijvoorbeeld rustig worden van een stevige wandelen, maar bijvoorbeeld ook van het nemen van een bad. Op deze manier leer je emoties te handelen.
Deze training is een bewezen effectieve therapievorm. Wel voornamelijk gericht op mensen die last hebben van heftige emoties, maar je kan er ook als je juist niet goed in contact staat met je gevoel veel aan hebben. Zo leer je namelijk met de emoties te handelen die je het liefste vermijd.
Naast de emotieregulatietraining, vind ik dat de zogenoemde vaktherapieën ook een goede ondersteuning kunnen bieden bij het leren omgaan met emoties. Vaktherapieën zijn beeldende, drama- en muziektherapie en daarnaast heb je PMT (een soort bewegingstherapie).
Ik zal iets vertellen over beeldende therapie! :D Als je nog helemaal geen beeld hebt van hoe emoties bij je werken, kun je eerst verkennende opdrachten krijgen. Deze geven je aan de ene kant houvast, maar het blijft natuurlijk erg lastig. Toch kunnen deze opdrachten je meer inzicht geven in jezelf. Een voorbeeld van een opdracht is 'een huis van emoties'. Hierbij moet je je eigen huis ontwerpen die bewoond worden door tenminste de vijf basisemoties (de vijf B's: Bang, blij, bedroefd, boos en beschaamd). Deze emoties geef je een plek in het huis, maar je kan ze eventueel natuurlijk ook buiten het huis plaatsen. De emoties geef je weer aan de hand van kleur, vorm, grootte en lijn. Aan de hand van deze opdracht krijg je een beeld van hoe het bij jou zit met emoties.
Maar je je ook op een andere manier bezig houden met emoties (als je daar klaar voor bent). Wel erg lastig als je nog helemaal geen beeld hebt van hoe emoties bij jou werken. Als voorbeeld kan je een herinnering ophalen aan een situatie waarin je heel erg verdrietig was. Hierbij kun je onderzoeken welke kleur hierbij past, welke beweging, enzovoort. Zo leer je een emotie letterlijk om te zetten tot een beeld. Maar zoals ik al zei, moet je hiervoor al erg ver zijn (emoties al durven toelaten en dat soort dingen) en daarnaast al vertrouwd zijn met het beeldend werken. Als je juist moeite hebt om je emoties in de hand te houden, kun je bij deze vorm leren je emoties 'in te kaderen'. Dit kun je bijvoorbeeld letterlijk doen door er een kader omheen te maken. Maar ik zal hier niet verder op in gaan.
Er zijn natuurlijk nog meer therapievormen waar je kan leren omgaan met emoties. En ik ben niet verder ingegaan op andere vaktherapieën dan beeldende therapie. Maar ik kan niet alles hier gaan beschrijven.
Als je niet aan aparte therapieën wilt beginnen, kan je natuurlijk ook zelf proberen aan de slag te gaan (al maak je het jezelf dan wel moeilijker)! Er bestaan ook mooie boeken!
Zo heb je het boek 'Borderline' van Jaap Spaans. Dit boek is voornamelijk voor mensen met Borderline, maar ook als je alleen maar last hebt van heftige emoties, kun je wat aan dit boek hebben.
Een ander boek die me erg interessant lijkt, is 'De ontknooping' van Marinus Knoope. Ik heb het helaas nog niet zelf gelezen, maar het lijkt me een heel inspirerend boek. Over dat je je emoties moet omarmen, ermee moet spelen. Als je dat doet, kun je herstellen. Dus als je moe bent, moet je heel moe doen, want dan rust je uit. En als je depressief bent, stap dan in de leegte en vindt daar de zin van het bestaan. Helaas kan ik dus nog niet beoordelen of het echt een goed boek is, maar het lijkt me prachtig.
Zo snel weet ik niet nog meer zinvolle boeken, maar er zullen vast meer mooie en handige boeken bestaan! Als je er een weet, noem ze gerust!
Lieve lezers, succes met het vinden van je weg naar het kunnen omgaan met emoties! Het is een moeilijke, heftige weg... Maar er is een weg! En uiteindellijk heb je die 'ongezonde' maniertjes niet meer nodig! Stop met strijden tegen die 'verdomde' emoties, maar probeer ze te omarmen! Want eigenlijk zijn ze heel normaal...
The lovely bones.
film | My life!
|
23 Februari 2010 | 23:13:40
Deze avond heb ik voor het eerst illegaal een film gezien: The lovely bones... Voel me wel een beetje erg schuldig, maar ik wilde deze film echt supergraag zien en heb weinig tijd om echt naar de bios te gaan... Ik had jaren geleden namelijk het boek hiervan gelezen en was er helemaal weg van. Dus ik was ook nieuwsgierig naar de film. En het is echt een supermooie film! Zeker een aanrader! Dus als je tijd en zin hebt om naar de bios te gaan, moet je zeker naar deze film gaan!
Het gaat over een viertienjarig meisje dat vermoord is. Ze is na haar dood in een soort tussenwereld blijven hangen. Hierin volgt ze haar familie die ze achter heeft gelaten. Het verdriet, de woede, de zoektocht naar de dader...
Je moet de film gewoon zien!
Hier nog de mooie, mysterieuze soundtrack van de film (ook al zo mooi):
Deze avond heb ik een motivatiefilmpje gemaakt! Deze wil ik graag met jullie delen!
De muziek is van Jon Foreman - The cure for pain
Hieronder de songtekst van het nummer!
Jon Foreman - The cure for pain
So I'm not sure why it always flows downhill
Why broken cisterns never could stay filled
I've spent ten years singing gravity away
But the water keeps on falling from the sky
And here tonight while the stars are blacking out
With every hope and dream I've ever had in doubt
I've spent ten years trying to sing these doubts away
But the water keeps on falling from my eyes
And heaven knows, heaven knows
I tried to find a cure for the pain
Oh my Lord! To suffer like you do
It would be a lie to run away
So blood is fire pulsing through our veins
We're either writers or fools behind the reigns
I've spent ten years trying to sing it all way
But the water keeps on falling from my tries
And heaven knows, heaven knows
I tried to find a cure for the pain
Oh my Lord! To suffer like you do
It would be a lie to run away
A lie to run
It would be a lie
It would be a lie to run away
It keeps on falling (x4)
Water keeps on falling from my eyes
And heaven knows, heaven knows
I tried to find a cure for the pain
Oh my Lord! To suffer like you do
It would be a lie to run away (x3)
|
|
|
|
|
